NOSSAS ATIVIDADES
PARA TODOS(AS)
Nossas práticas são para todas as pessoas, sejam ou não praticantes de yoga.
Não importa sua idade, gênero ou tipo físico. Yoga é para você!
Yoga é para todos/as!
AULAS DISPONÍVEIS
NO YOUTUBE
Você também pode fazer aula conosco a qualquer momento pelo nosso canal do Youtube.
Temos mais de 120 aulas gravadas disponíveis gratuitamente.
AULAS AO VIVO
Aulas coletivas com acompanhamento e orientação ao vivo das professoras. Um espaço de acolhimento via Zoom, com 1h15 de duração por prática. Agende aqui!
COMUNIDADE
YOGA NA MARÉ
Nos constituímos como uma comunidade. Um espaço de autoconhecimento e pertencimento, onde podemos compartilhar experiências e conhecimentos entre todos(as).
AULAS DE YOGA | GRADE HORÁRIA
AULAS AO VIVO
PELO ZOOM
Segunda e quarta | 9h
Hatha Yoga com a
professora Ana Olívia
Sala disponível no Zoom
a partir de 8h45
Quinta | 19h30
Yoga Restaurativa com a professora Giselle Rodrigues
Sala disponível no Zoom
a partir de 19h15
AULAS PRESENCIAIS
NA MARÉ
Quarta-feira | 17h
Hatha Yoga com as professoras Edna, Josierica e Vanessa
(em rodízio)
NUBES - Núcleo de Bem-Estar e Saúde
Rua Santa Rita, 54 - Nova Holanda
(ao lado do campo da Paty, entre a passarela 9 e 10 da Av.Brasil)
Sexta-feira | 9h30
Hatha Yoga com a
professora Ana Olívia
CAM - Centro de Artes da Maré - Rua Bitencourt Sampaio, 181 - Nova Holanda
(ao lado da passarela 10 da Av. Brasil)
AULAS PRESENCIAIS
NO CATETE/GLÓRIA
Segundas e quartas | 18h30
Hatha yoga com as professoras Giselle, Josierica, Marcela e Vanessa (em rodízio)
Espaço Terra Mater
Rua Barão de Guaratiba, 29, Catete/Glória.
Para mais informações
e inscrições:
(21) 9951-31085
(21) 97987-4206
HATHA YOGA
As aulas de Hatha Yoga exploram a permanência, a força e a flexibilidade em cada postura, dando ênfase ao alinhamento e à consciência da respiração, num fluxo suave. Além das posturas físicas, a prática inclui meditação, pranayamas (exercícios respiratórios) e relaxamento, sendo ideal para todas as idades.
VINYASA YOGA
As aulas de Vinyasa Yoga incentivam a fluidez do movimento através da respiração, aumentando a flexibilidade, a resistência e a vitalidade de forma consciente, equilibrando a mente e o corpo. Trata-se de uma prática dinâmica e vigorosa.
YIN YOGA
As aulas de Yin Yoga induzem à introspecção e estimulam a parte profunda dos músculos, os tecidos conectivos, através da permanência longa em cada postura. É uma prática meditativa e com alongamentos intensos, que promove o autoconhecimento e o bem-estar físico, emocional e energético.
YOGA RESTAURATIVA
As aulas de Yoga Restaurativa conduzem o corpo ao descanso e relaxamento físico, mental e emocional através da permanência na postura com o uso de acessórios (almofadas, mantas, blocos, cadeiras, sacos de areia, cintos). Os acessórios são usados para aumentar o conforto e a sensação de segurança. Entre os seus vários benefícios, estão a diminuição da tensão, melhora no sono e no humor, redução do estresse e prevenção de doenças através do fortalecimento do sistema imune.
MODALIDADES
DE YOGA OFERECIDAS
ATENDIMENTOS COM AYURVEDA E
MEDICINA TRADICIONAL CHINESA
Os tratamentos são realizados após uma consulta e avaliação prévia, integrados em um processo terapêutico individualizado.
ABHYANGA
Massagem corporal realizada com óleos vegetais medicados, para promover a nutrição dos tecidos, canais e articulações do corpo, restabelecer a energia vital, prevenir o envelhecimento precoce e produzir o relaxamento do corpo.
BASTI EXTERNO
Procedimento no qual se aplicam óleos aquecidos e medicados com ervas, a fim de lubrificar e nutrir uma área específica do corpo. Alivia dores nos joelhos e nas regiões lombar e cervical, cólicas, problemas de visão e diversas questões emocionais.
YOGA MASSAGEM AYURVÉDICA
O método da Yoga Massagem Ayurvédica (YMA) foi desenvolvido pela mestra indiana Kusum Modak, a partir da combinação das manobras e dos toques profundos da massagem tradicional indiana com os alongamentos e as posturas terapêuticas baseadas no Iyengar Yoga.
Os deslizamentos, amassamentos e as pressões com as mãos e os pés estimulam a circulação sanguínea e aquecem a musculatura e as articulações, preparando o corpo para as flexões, torções e alongamentos baseados nas posturas do yoga.
A sessão individual de YMA tem duração média de 1h15. São usados óleos vegetais e óleos essenciais, bem como cálamo em pó, que atua como uma esfoliação, estimulação da pele e da circulação sanguínea e intensifica o processo de liberação das toxinas.
A técnica traz, progressivamente, maior flexibilidade, mobilidade e vitalidade para o corpo, equilibrando-o nos níveis físico, emocional e energético.
