NUESTRAS ACTIVIDADES
PARA TODO EL MUNDO
Nuestras prácticas son para todos, practiquen o no yoga.
No importa tu edad, sexo o tipo de cuerpo. ¡El yoga es para ti!
¡El yoga es para todos!
CLASES DISPONIBLES
EN YOUTUBE
También puedes tomar clases con nosotros en cualquier momento en nuestro canal de YouTube.
Tenemos más de 120 clases grabadas disponibles de forma gratuita.
CLASES EN VIVO
Clases colectivas con seguimiento en vivo y orientación de los profesores. Un espacio de bienvenida vía Zoom, con una duración de 1h15 por práctica. Agenda aquí!
COMUNIDAD
YOGA EN LA MAREA
Nos constituimos como comunidad. Un espacio de autoconocimiento y pertenencia, donde compartir experiencias y conocimientos entre todos.
CLASES DE YOGA | CALENDARIO
CLASES EN VIVO
POR ZOOM
Lunes y miércoles | 9 a.m.
Hatha Yoga con
profesora ana olivia
Habitación disponible en Zoom
desde las 8:45 am
jueves | 7:30 pm.
Yoga Restaurativo con la profesora Giselle Rodrigues
Habitación disponible en Zoom
desde las 19:15
CLASES DE AULA
EN LA MAREA
miércoles | 5 p.m.
Hatha Yoga con las profesoras Edna, Josierica y Vanessa
(en rotación)
N UBE S - Centro de Bienestar y Salud
Rua Santa Rita, 54 - Nova Holanda
(al lado del Campo da Paty , entre los pasillos 9 y 10 de la Av.Brasil )
viernes | 09:30 am
Hatha Yoga con
profesora ana olivia
CAM - Centro de Artes Maré - Rua Bitencourt Sampaio, 181 - Nova Holanda
(al lado de la pasarela 10 de la Av. Brasil)
CLASES DE AULA
EN CATETE/GLÓRIA
Lunes y miércoles | 6:30 pm.
Hatha yoga con las profesoras Giselle, Josierica, Marcela y Vanessa (en rotación)
Espacio Terra Mater
Rua Barão de Guaratiba, 29, Catete/Glória.
Para más informaciones
e inscripciones:
(21) 9951-31085
(21) 97987-4206
HATHA YOGA
Las clases de Hatha Yoga exploran la permanencia, la fuerza y la flexibilidad en cada postura, enfatizando la alineación y la conciencia de la respiración, en un flujo suave. Además de las posturas físicas, la práctica incluye meditación, pranayama (ejercicios de respiración) y relajación, por lo que es ideal para todas las edades.
YOGA VINYASA
Las clases de Vinyasa Yoga fomentan el movimiento fluido a través de la respiración, aumentando la flexibilidad, la resistencia y la vitalidad de forma consciente, equilibrando mente y cuerpo. Es una práctica dinámica y vigorosa.
YOGA YIN
Las clases de Yin Yoga inducen a la introspección y estimulan la parte profunda de los músculos, los tejidos conectivos, al permanecer durante mucho tiempo en cada postura. Es una práctica meditativa con estiramientos intensos, que favorece el autoconocimiento y el bienestar físico, emocional y energético.
YOGA RESTAURATIVA
Las clases de Yoga Restaurativo guían el cuerpo hacia el descanso y la relajación física, mental y emocional permaneciendo en la postura con el uso de accesorios (almohadas, mantas, bloques, sillas, sacos de arena, cinturones). Los accesorios se utilizan para aumentar la comodidad y la sensación de seguridad. Entre sus múltiples beneficios se encuentran la reducción de la tensión, la mejora del sueño y el estado de ánimo, la reducción del estrés y la prevención de enfermedades al fortalecer el sistema inmunológico.
MODALIDADES
DE YOGA OFRECIDO
SERVICIOS CON AYURVEDA Y
MEDICINA TRADICIONAL CHINA
Los tratamientos se realizan previa consulta y valoración previa, integrados en un proceso terapéutico individualizado.
ABHYANGA
Masaje corporal realizado con aceites vegetales medicinales, para favorecer la nutrición de los tejidos, canales y articulaciones del cuerpo, restaurar la energía vital, prevenir el envejecimiento prematuro y producir relajación del cuerpo.
BASTÍ EXTERNO
Procedimiento en el que se aplican aceites calentados y hierbas medicinales para lubricar y nutrir una zona específica del cuerpo. Alivia el dolor en las rodillas, la zona lumbar y el cuello, los calambres, los problemas de visión y diversos problemas emocionales.
MASAJE YOGA AYURVÉDICO
El método del Masaje Yoga Ayurvédico (YMA) fue desarrollado por el maestro indio Kusum Modak, combinando las maniobras y toques profundos del masaje tradicional indio con estiramientos y posturas terapéuticas basadas en el Yoga Iyengar.
Deslizar, amasar y presionar con manos y pies estimulan la circulación sanguínea y calientan los músculos y articulaciones, preparando el cuerpo para flexiones, giros y estiramientos basados en posturas de yoga.
La sesión individual de YMA tiene una duración media de 1h15. Se utilizan aceites vegetales y aceites esenciales, así como polvo de cálamo, que actúa como exfoliante, estimula la piel y la circulación sanguínea e intensifica el proceso de liberación de toxinas.
La técnica aporta progresivamente mayor flexibilidad, movilidad y vitalidad al cuerpo, equilibrándolo a nivel físico, emocional y energético.
